2018年12月4日、生まれて初めての体験をしました。全然それとは気づかなかったのですが、あとで判明してびっくりという感じです。今日はその顛末を書いていきたいと思います。 12月4日未明、いつものようにトイレに起きたのです。それは普通なのですが、用を…

１ヶ月くらい前ですか、夜中に何度もトイレに起きてろくに寝られない事態に陥ったことを書きました。 そのときは泌尿器科も診られるという内科医に診てもらい、処方された薬を飲んだら症状は改善し、１回かせいぜい２回くらいしか夜中に起きなくなりました。…

これまで、朝起きられないことについていろいろ考えてみたわけですが、今のところ状況の改善には至っておりません。いつもギリギリの時間になんとか起きてバタバタ支度して出勤という日々を繰り返しています。そのたびに自分が嫌になります。ということで、…

今年の９月、引っ越しの直前に左目の白内障の手術を行ったんですが、どうもスッキリしない。というのも、今度は右目の方の白内障が悪化してきたからです。引っ越した先で診てもらった眼科医の先生からは、右目も進行早そうだという見立てはもらっていたので…

昨日の記事で、アプリ「Sleep Meister」を紹介しました。 Sleep Meister - 睡眠サイクルアラームLite Naoya Araki ヘルスケア／フィットネス 無料 ここ数日これで睡眠の深さやいびきの頻度なんかを記録しています。 例えばこんな感じ。 睡眠の深さをグラフで…

前回の記事で、鼻腔拡張テープを使って鼻呼吸にし、睡眠の質を高めるという取り組みをしたと書きました。今回はその成果を確認するべく、Sleep Meisterというアプリを導入し、深い眠りができているかどうか、確かめてみることにしました。 Sleep Meister - …

先日の記事で、睡眠の質を高めるために「鼻呼吸」と「筋トレ」をやるのがいいということを書きました。 www.matsuessay.net 思い立ったら即実行ということで、その日のうちから、無理なくできる範囲の筋トレと、鼻呼吸を心がけて眠るようにしました。筋トレ…

先日寝ていたら、夜中に左足、そして明け方には右足のふくらはぎが攣って、非常に苦しい思いをしました。まあ激しい痛みはしばらくしたら治まって、またすぐ寝ることができたんですが、ふくらはぎのこむら返りって、なぜかいつまでも痛みが残るんですよね。…

先日、引っ越しをしました。引っ越ししてから１週間になりますが、体調がずっと悪いです。引っ越し直前は家の片付けや掃除に忙殺されて、埃を随分吸ったと思われます。そんなわけでまず喘息がひどくなって、吸入薬を使いながら、フラフラになりながらの準備…

昨日、眼科手術を受けてきました。以前の記事にも書いたように、左目が白内障で、かなり霞んでいたのですね。今は眼帯を取って保護メガネをかけて生活しているわけですが、左目は明らかにくっきり見えるようになっています。なんか世界が明るくなったような…

こんなタイトルをつけたけれど、私は血圧が高い。一時期は上が180を超すこともあった。そのせいか、比較的朝の早起きが得意だった。もちろん何もない日は昼まで寝ていたりもするけれど、早朝からの用事がある時でも、パッと起きられる方だった。しかし高血圧…