太っています。
どうにもこうにも否定しようのないくらい太っています。
最近は体重を量っていませんが、いっときは体重が３桁に乗りそうでした。多分乗ってた時期もあるかと思います。身長が170cmくらいですから、以下に太っているかは分かっていただけると思います。
なので当然腹とか出てるわけですけれども、というか、私の場合腹しか出てないんですよね。いや、他の部分もある程度は脂肪がついて醜くはなっていますが、そこまでではない。とにかく腹だけが集中してふくれているのです。
腹が出ている人というのにもいろいろあって、ダルンと肉が垂れてる人もいますが、私の場合はパンパンにふくれています。いわゆるぽっこりお腹、これがビール腹というやつなんでしょうか。空気でも詰めたみたいです。
で、この肉の付き方の違いって何なんだろうと思って調べてみたら、一つは筋肉の付き方の問題みたいですね。筋肉が足りない女性なんかの腹に脂肪がつくと、垂れてしまう、ある程度筋肉があると、下に垂れ下がるんじゃなくて前に出る、と。
そうかそうか、筋肉がある証か。そう言われると悪い気がしないわけですが、やっぱりマズいことには変わりないわけです。服が胴切れしたりしてみっともないったらありゃしない。
ということで、なんとか腹を引っ込めたいなと思っているわけでございます。これがビール腹なんだとすれば、まず有効なのはビールを断つことでしょうということで、今取り組んでおります。以前断酒したときは3ヶ月で10kg痩せられたので、今回も楽しみです。断酒はダイエットのために始めた訳ではないのですが、副次的効果として出てきてくれたらいいなーと考えております。
あとはどうやって夕方とかのおやつを削減できるかかなー。以前の記事に書いたように、自分を客観視して食欲をやり過ごすか。でも、空腹感は確実に存在するわけだから、飲酒欲求よりも難易度は高そうです。
でもやるしかないんだよなー。ビールの代わりに炭酸水を飲んだりもしていますが、炭酸水で空腹もやり過ごすことできないかな。
といった具合で、健康もそうですけどダイエットにも奮闘しないといけない私です。課題山積人生です。
