私がこれまで最も長く在籍した会社には、昼休み明けに昼礼という行事？があって、連絡事項の伝達や、最終点検当番の確認のほかに、持ち回りの当番がみんなの前でスピーチをするというしきたりがありました。
スピーチの内容はまあ常識的なものである限りなんでもよくて、仕事やスキルアップに結びつくようなことでもいいし、趣味や私生活のことでもよく、どのようなことを話すのかで個性が出たりもします（毎回やたら話がおもしろい人なんかもいる）。
そこで誰かが言っていたんですが、ダイエットにはノンアルコールビールだと。昔のノンアルコールビールは不味くて飲んでられなかったけど、今は本物のビールと遜色ないくらいおいしくなってるし、値段も安くなってるから、是非お勧めだと。昨日ランニングからのトイレ掃除や部屋の掃除、夕食の支度なんかで疲れた体を潤した私には、その言葉がガンガン染み渡ってきます。
また、別の友人は、ダイエットのためにやはりビールをやめ、その代わりに炭酸水を飲んでいるそうで、それを１年続けてかなりの成果を得たと言っていました。確かに炭酸水だとノンアルコールビールよりもさらに安く済んでいいですね。
私の場合は、ダイエットのためにビールを断ったわけではないですが、断ったからには少しはそっち方向の成果も欲しいというもの。さらに先週からランニングも始めたわけですから、余計にこれからに期待が持てます。
いつも高血圧（今は血圧はかなりいい感じで落ち着いています）を診てくださっている内科の先生は、糖質を控えるように言ってきますが、そこらへんも考えた方がいいんでしょうかねええ。職場の周りには何もなく、昼食は職場の食堂で食べざるを得ず（メニューはある程度決まってしまう）、そうでなければ、今の夕食作りに加えて弁当も作らなければならなくなる。作り置きなど上手くやればできなくはないかもしれないけど、ちょっと及び腰です。
ということで、当面は、糖質制限は頭の片隅に入れておいて、くらいにしておくことにします。それよりもまずは間食とかをなくすことですよねー。菓子パンってかなりカロリーあるみたいですもんね。どうしても食べたい時は、菓子パンじゃなくてコーヒーゼリーとかにするだけでも結構違うかもしれませんね。
効果が大きいけど実行までのハードルが高いことをできずにグズグズするよりも、効果は小さくても実行までのハードルが低いことをとりあえずサクサクやってみる、これはいろんなことに通づるものがあるかもしれません。
